Jedla jsem o mnoho mín Kj když jsem ještě nebyla tady a neměla jsem vypočítaný ten příjem.Jinak se snažím ten rozpočet dodržovat.
Takže když ted v pátek skončím první cyklus,tak si mám hned dát další?

Vzhľadom k tvojmu BMI si asi trošku drobná, takže možno preto ti stob spočítal len 5000 kJ, rozhodne sa ich snaž do konca týždňa dodržať. Myslím tým, že minimálne toľko prijmi, neznižuj si to.
Po skončení cyklu si zadaj nový, ale nezadávaj si už opakované chudnutie a podľa vypočítanej hodnoty si postupne navýš príjem...

Ahoj. :-) Pokud jsi jedla "mnohem míň" než 5000, tak je úplně normální, že tělo nehublo, tak jak by sis představovala. Drželo si kila "zuby nehty", protože si myslelo, že začal hladomor. Drž se minimálně toho, co ti spočítal sebekoučink. Zahrnula sis na začátku tu pohybovou aktivitu? Máš ještě něco jiného, než tu zumbu?

Děkuji za odepsání:-) bdu ráda za každý názor a radu.BMI mám 28.5.chtěla bych se dostat na váhu 56 kilo,když by víc tak nevadí:-)Já už ted měla problém do sebe dostat těch 5000 kj.jedla sem mnohem mín za den,ale ted sem se naučila těch 5000 tak vůbec nevím ,jak dál.Chodím na zumbu 1x-2x týdně.Budu se těšit na vaše rady,moc děkuji Jana

Vďaka za otvorenie profilu. Jedno kilečko za o týždňov vyzerá naozaj málo, ale počiatočná váha je nízka a vtedy to ide ťažšie. Ja nemám ešte dostatok skúseností, ale snáď prídu babenky, čo majú podobnú váhu ako ty a poradia lepšie. Ja myslím, že dlhodobý príjem 5000 kJ je veľmi nízky, takže by som doporučila postupne navýšiť a to o dosť alebo možno aj skúsiť udržovací cyklus.
Nerozumiem prečo ti stob spočítal tak nízky príjem... Už si opakovane chudla? A koľko asi tak chceš vôbec schudnúť? A aké máš BMI?

No snáď sa tu staví niekto kto tomu rozumie lepšie ako ja....

tak už jsem profil otevřela.Měla jsem příjem 5000 kj cyklus na 8 týdnů.Vážila jsem na začátku přes 65 kg a ted mám 64.1.Je to dost málo,ale jak jsem psala ,začala sem chodit do práce a bohužel to ještě s tím jídlem musím vychytat.Jinak takový hubnutí jako na stobu ne,ale klasický hubnutí ano.Budu ráda za každou radu,děkuji

Ankora správně píše, že bez bližších informací nelze poradit. Nechcete-li veřejně, napište mi do mailu vaše uživatelské jméno a heslo, podívám se na podrobnosti do Sebekoučinku. Máte uzavřený profil.

Najprv si prosím ťa otvor profil pre priateľov: - Moje informace - Upravit - Práva prohlížet profil: Přátelé, alebo Všichni

Potom aby sme vedeli, čo ti poradiť, napíš, aký si mala nastavený doporučený príem, koľko si vážila na začiatku, aspoň približne a koľko si schudla a aký dlhý bol ten cyklus, čo ti práve končí. A ešte možno aj či máš za sebou opakované chudnutie a priberanie v minulosti.